Waldbaden auf der Insel Rügen

Wo die Granitz die Ostsee küsst

Moin und Hallo von der wunderschönen Insel Rügen !

Ja, Waldbaden auf Rügen ! Letzten Sonntag war es so weit, ich habe es nach längerer Pause auch endlich mal wieder zu einem Spaziergang geschafft. Es war so wunderschön, trotz des Regen und der vielen grauen Wolken am Himmel.

Im Wald selber fiel es nicht weiter auf, dass der Himmel ganz trüb war. Ich war vielmehr von den bunten Farben der Blätter fasziniert und habe die Stille genossen. Hier und da hörte man ein Vögelchen, ansonsten war alles ruhig, lediglich das Rascheln der Blätter auf dem Waldboden war zu vernehmen.

Von meinem Zuhause aus ist die „Granitz“ nicht weit entfernt, ein sehr großes Waldgebiet im nordöstlichen Teil von Rügen. Da war ich dieses Jahr mehrfach, auch mit meinem Pflegehund. Wir haben die Spaziergänge genossen, überall das Grün der Bäume, hier und da ein Tier welches durch das Dickicht huschte, Piet konnte überall stöbern.

Der Wald ist zu jeder Jahreszeit wunderschön !

Es ist für mich der erste richtige Herbst auf Rügen. Letztes Jahr, 2023, bin ich so oft hin und her gefahren, immer wieder ins Ruhrgebiet zurück, um alles mit meinem Umzug zu regeln, da blieb mir kaum Zeit mal in den Wald zu gehen. Doch nun sind viele Monate vergangen und Ende 2024 kann ich sagen – „1 Jahr auf Rügen“. Ich bin gerne am Strand, jedoch, den Wald habe ich lieben gelernt. An meinem alten Wohnort im Ruhrgebiet war ich auch oft im Wald spazieren, denn auch dort hatte ich einen Pflegehund. Mit Stoffel habe ich den kleinen Wald im Stadtpark unsicher gemacht.

Als Entspannungspädagogin kann ich nur empfehlen sich öfter die Zeit zu nehmen und in die Natur zu gehen. Mir selber wurde letzten Sonntag wieder ein mal bewusst, wie gut das tut.

Fernab von Autolärm, Hektik, vielen Geräuschen oder künstlichem Licht !

Nicht umsonst haben die Japaner so viel über das Waldbaden berichtet. Dort wird es regelmäßig praktiziert, auch zu Therapiezwecken. Je länger man im Wald ist, umso ruhiger wird man. Das Grün der Blätter hat eine beruhigende Wirkung, die Farbe, der Geruch und die Zusammensetzung der Botenstoffe welche die Bäume aussenden. Mehr dazu kannst du in den Büchern von Peter Wohlleben* lesen.

Die Bäume mit ihren ätherischen Ölen in den Blättern haben eine gesunde und heilende Wirkung auf unseren Körper. Auch dazu kannst du mehr lesen wenn du möchtest in dem Buch von Maria M. Kettering „Waldmedizin“*.

Gerade jetzt in der hektischen Vorweihnachtszeit, welche demnächst wieder losgeht, ist so ein Ausflug in die Natur der ideale Ausgleich. Aber auch nach einem stressigen Arbeitstag. Momentan wird es wieder früher dunkel, aber die freien Tage am Wochenende bieten sich an spazieren zu gehen.

Mir selber ist es in den letzten Wochen und Monaten passiert, dass ich nicht so häufig in der Natur war. Und wenn, dann für eine Stunde am Strand.

Ich bin und bleibe ein "Küstenkind" und ein kleiner "Strandläufer" !

Ich schaue gerne den Wellen zu, wie sie an den Strand rollen, höre die Möwen rufen und rieche das salzige Wasser. Eine schöne Luft zum Durchatmen, wenn einem dann noch der Wind um die Nase weht. Das Meer hat sowas Beruhigendes, oder aber auch Aufbrausendes.

Der Wald hingegen hüllt einen ein in sein schützendes Blätterdach, man ist rundherum umgeben von seiner Stille und einem tiefen Frieden !

Ich war letzten Sonntag 3 Stunden im Wald und am Strand unterwegs. Die Zeit ist so verflogen, man merkt es gar nicht. Vom Wald aus gab es einen kleinen Weg der direkt an den Naturstrand führt. Dort sind auch die Fotos entstanden.

Ich habe die Momente für mich alleine genossen und genutzt in mich zu gehen. Gerade der Herbst und Winter sind die Monate, wo man reflektiert und Innenschau betreibt. Ich habe viele neue Ideen bekommen, welche ich für mich noch umsetzen möchte. Einiges davon wird sich hier demnächst auf meinem Blog zeigen.

Bis dahin bleibt mir nur zu sagen, Viel Freude für dich, wenn auch du das Waldbaden ausprobierst. Ich habe herrlich meine Akkus aufladen können !

Um uns herum ist so viel Lärm und Stress im Alltag, es braucht den Rückzug und die kleinen Fluchten, um wieder bei sich zu sein. Auf das Herz hören und wieder die innere Stimme wahrzunehmen ! Man merkt erst mal wie trubelig es um einen ist, wenn der Wald einen nach Stunden wieder „ausspuckt“.

Ich wünsche mir für uns alle, dass wir uns den Frieden bewahren und diesen mitnehmen können in unseren Alltag. Tanke immer wieder neue Energie, der Wald hat viel davon für uns übrig und transformiert alles Alte und Abgestandene.

In diesem Sinne, bis zum nächsten Mal,

deine Svenja.